Una manera diferente y más optimista de ver el mundo, después de la tormenta llega la calma.
El primer autor que empleó este término fue John Bowlby, el creador de la teoría del apego, pero fue Boris Cyrulnik, psiquiatra, neurólogo, psicoanalista y etólogo, el que dio a conocer el concepto de resiliencia en el campo de la psicología en su bestseller “Los patitos feos”.
"la resiliencia potencia la felicidad"
Reestructurar nuestros recursos psicológicos en función de las nuevas circunstancias y de nuestras necesidades.
Podemos sobreponernos a las adversidades que toca vivir, e ir un paso más allá y utilizar esas situaciones para crecer y desarrollar al máximo nuestro potencial.
La resiliencia no es una cualidad innata, no está impresa en nuestros genes, aunque sí puede haber una tendencia genética que puede predisponer a tener un “buen carácter”.
La resiliencia es algo que todos podemos desarrollar a lo largo de la vida.
PISTAS:
- Ser conscientes de las potencialidades y limitaciones
- Ser creativas
- Confía en las capacidades propias.
- Asumir las dificultades como una oportunidad para aprender.
- Practicar mindfulness o conciencia plena.
- Disfrutar de los pequeños detalles y no perder la capacidad para asombrarse ante la vida.
- Ver la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista
- Rodearse de personas que tienen una actitud positiva
- No intentar controlar las situaciones, sino las emociones
- Ser flexible ante los cambios.
- Ser tenaz en los propósitos
- Afrontar la adversidad con humor.
- Buscar la ayuda de los demás y el apoyo social.
IMPORTANTE:
Enseñar a los niños a relativizar y a ver los errores y los contratiempos como una oportunidad para aprender y mejorar les guiará por el camino de la resiliencia, pero no desde la negación de sus emociones, sino desde empatía hacia lo que sienten y su mundo emocional, transmitiéndoles nuestra confianza en que ellos pueden afrontar la adversidad y superarla.
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