En nuestra mente están instalados nuestros temores, emociones, sesgos, intereses propios...
Podemos activar mecanismos que nos lleven motivar comportamientos y condicionar elecciones; bien canalizado puede ayudar a analizarnos, entretenernos, entrenar formas de actuación...
Por el cuerpo hacia el dominio de la mente, a través del yoga
pero el exceso, la intromisión, pueden llevar a la ausencia de libertad individual y a condicionar comportamientos.
Un placebo es un medicamento, dispositivo o tratamiento que no tiene efecto terapéutico alguno en el cuerpo humano, pero que produce en el paciente una mejora sintomatológica sustancial, obteniendo resultados positivos. Este efecto se ha observado especialmente en el dolor, la fatiga, la ansiedad y el distrés.
Se ha utilizado ampliamente a lo largo de la historia.
lacreenciadel enfermo de que una intervención o fármaco le va a ayudar con su problema hace que el cuerpo comience a trabajar de manera silenciosa para equilibrar la salud una vez más, convirtiéndonos en sanadores desde dentro.
Este efecto se ha estudiado científicamente y de hecho cuando se hacen las pruebas de los fármacos, la efectividad de estos debe superar el 30% de eficacia, pues dicho porcentaje se puede asociar a una mejora creada por el efecto placebo.
Los placebos habituales son:
pastillas de azúcar simulando ser un fármaco
cirugías placebo, donde el paciente cree haber sido intervenido quirúrgicamente por su problema de salud aunque no se ha realizado dicha operación.
Una buena alianza terapéutica con los profesionales de la salud, también se puede convertir en un efecto placebo.
Desde el punto de vista de la neurobiología, estudios recientes apuntan que el efecto placebo podría activar algunas vías bioquímicas, al igual que los medicamentos.
Activa complejos sistemas de neurotransmisores (endorfinas, dopamina, etc.) y ciertas áreas cerebrales centradas en las emociones. Y todo esto puede explicar la mejoría física.
Inicialmente se pensaba que el efecto placebo sólo se asociaba a un efecto psicológico, actualmente se conoce que puede tener un componente físico real.
Existen ciertos factores relacionados con la personalidad del paciente, como: optimismo, mayor sugestionabilidad, empatía, altruismo o mayor atención al cuerpo y sus funciones.
Cuando confiamos en nosotros, en nuestra capacidad de sanación, cuando somos positivos y esperamos lo mejor de la vida, creamos espacio para la curación profunda, aquella que nos sana emocional y físicamente
Se investiga la posibilidad de que la respuesta al placebo pueda estar determinada genéticamente, ya que varía en función de la persona y la enfermedad.
La enfermedad para la que se administra. Los estudios han mostrado que podría funcionar durante un tiempo en algunas enfermedades. Donde más se ha estudiado su efecto es en la enfermedad del Parkinson, la depresión, la ansiedad y el dolor.
Los factores geográficos y culturales de la persona. Éstos condicionan las esperanzas, los miedos y, en definitiva, las expectativas.
Las propias características del placebo (como se toma, la forma, el color, etc.). Los estudios apuntan que el efecto placebo es más potente con las cápsulas que con los comprimidos y que con estos efectos es menor que con las inyecciones. Sorprendentemente, parece que el precio también influye y, por ejemplo, el alivio del dolor o la mejora de los síntomas del Parkinson es superior en los pacientes que han pagado más por el tratamiento.
IInteresante la aportación de Irving Kirsch y su equipo de
investigación.
El efecto placebo es esa parte de respuesta que se produce al suministrar un fármaco (o frente a cualquier otro tipo de intervención médica) que se debe no a su composición química, sino a sus características psicológicas.
El hallazgo más sorprendente en la literatura sobre el placebo es su descubrimiento acerca de que los placebos pueden ser eficaces incluso cuando se le señala al paciente que se le está dando un placebo, siempre y cuando la explicación que se le dé acerca de que se le está suministrando un placebo se haga en un entorno terapéutico cálido
En 1998, junto con Guy Sapirstein informaron, por primera vez, de que la mayor parte de los resultados de los antidepresivos se explica por el efecto placebo; la reacción fue de incredulidad y sus resultados fueron ignorados.
cada vez más personas se están tomando estos hallazgos en serio y están empezando a tener un impacto en la práctica clínica, por lo menos en Reino Unido. Por supuesto, los psiquiatras se resisten a estos resultados; su medio de vida y su quehacer profesional están ligados a la prescripción de medicamentos psicotrópicos, especialmente antidepresivos.
las personas con depresión mejoran por igual tanto tomando Estimulantes Selectivos de la Recaptación de la Serotonina –ESRS- (fármacos que disminuyen la serotonina en el cerebro) como tomando Inhibidores Selectivos de la Recaptación de la Serotonina –ISRS- (fármacos que se supone aumentan el nivel de serotonina).
Biela y Tierra es un proyecto que surgió en el año 2018 por parte de cuatro mujeres preocupadas por la situación ambiental, climática y social.
Vieron que en el medio rural hay iniciativas muy interesantes y decidieron mostrarlas. El proyecto se articula en cuatro pilares:
la agroecología:
Un medio rural vivo es esencial para un mundo en condiciones dignas.
Mantener esa población en el medio rural respetando el medio ambiente y a las personas.
buscan darles visibilidad a todas esas personas y demostrar que desde cualquier pueblo se pueden dar soluciones a los problemas globales.
la soberanía alimentaria
El consumo debe ser consciente y transformador
los ecofeminismos
iniciativas impulsadas o integradas por mujeres.
Además, más de una veintena son alimentarias, dos sobre ecoturismo , 13 de educación y sensibilización y cuatro vinculados al arte y la creatividad
la movilidad sostenible.
TransitaR los territorios lentamente para así adquirir el mayor conocimiento de lo que Se recorre.
La idea central del proyecto, es que “mucha gente pequeña, en lugares pequeños y haciendo cosas pequeñas está cambiando el mundo”
1.000 kilómetros previstos se han recorrido entre julio y agosto de 2021.
Después de recorrer en bici varios pueblos de España, publican ahora su primer libro.
Biela y Tierra en ruta: Nuestra alimentación como motor de cambio
editado por Pol·len Edicions
Edurne Caballero, Ana Santidrián, Sole López y CRISTINA VÁZQUEZ
la versión en papel de su ruta por Cantabria, Asturias, Castilla y León, Euskadi, Navarra, La Rioja y Aragón, que nos demuestra que el entorno rural está vivo
que nuestra alimentación puede ser motor de cambio
hacia una sociedad más justa, sostenible y resiliente.
Nuestros cerebros dependen de la información para funcionar de manera óptima. La calidad de la información con la que nos relacionamos determina en gran medida nuestras percepciones, creencias y actitudes.
Los medios de comunicación, la radio en este caso, son poderosos para dar forma a las normas y estereotipos sobre el género y la diversidad.
Es fundamental alentar la participación de las minorías étnicas y lingüísticas, así como a las personas con discapacidades y grupos marginados, para que se escuche su voz y para que puedan contribuir activamente a la creación de contenidos de los medios y la planificación política.
Es importante difundir la información entre el público, en particular entre las personas desfavorecidas, los jóvenes, las mujeres, los pueblos indígenas y la población que vive en áreas remotas, gracias a la promoción de medios de comunicación pluralistas y diversificados
Se debe garantizar el pluralismo de los medios y la libertad de expresión, y son un indicador de una sociedad democrática saludable
Desarrollar temas de interés local y facilitan la creación de plataformas para el debate y la discusión.
Físicos rusos que han tratado de replicar la legendaria Torre de Wardenclyffe, que fue creada a principios del siglo XX por el gran Nikola Tesla, para generar energía limpia que se remitirá a manera Inalámbrica.
Para la tarta empezamos untando un molde redondo con mantequilla.
Pelamos las manzanas y las cortamos en láminas finas. Dejamos las láminas separadas por manzana, en cuatro partes, porque cada una de ellas será una capa de la tarta.
Derretimos la mantequilla. Empezamos a forrar el molde con cinco laminas de pasta filo dejando parte de las hojas que sobresalgan del molde. Cada lámina se pincela con la mantequilla derretida cuidando especialmente de las partes que sobresalen para que no se endurezcan.
Con un tenedor pinchamos la lámina de hojaldre y la colocamos encima de la pasta filo. Volvemos a cubrir con dos hojas más de pasta filo igualmente dejando que sobresalgan. Pintamos con mantequilla y colocamos las láminas de manzana en toda la base.
Espolvoreamos con azúcar y ponemos algo más de mantequilla derretida. Doblamos los sobrantes de pasta filo hacia dentro.
Volvemos a colocar otras dos capas de láminas de pasta filo de la misma forma, ponemos mantequilla y una nueva capa de manzanas en láminas, espolvoreamos con azúcar y volvemos a pincelar de mantequilla y cerramos las puntas hacia dentro.
Así hasta hacer cuatro pisos de filo y manzana, calculamos una manzana por cada piso. Colocamos una última lámina de pasta filo doblada en cuatro en el centro del molde siempre pincelando previamente con mantequilla, espolvoreando de azúcar.
Llevamos al horno unos 25 minutos.
ALMÍBAR
Ponemos en un cazo a fuego suave el agua, azúcar y zumo de limón y dejamos que espese ligeramente. Nada más sacar la tarta del horno se rocía con el almíbar, con cuidado de no romper las hojas.
CREMA PASTELERA
Infusionar la leche con la piel del limón y la canela.
Mezclar en un bol el azúcar con la harina de maíz y las claras.
Incorporamos la leche al bol mezclamos y volvemos a poner la mezcla en el cazo.
Retiramos la canela y la piel del limón y llevamos a fuego suave removiendo constantemente hasta que espese. Hay que tener en cuenta que al enfriar espesa aún más.
Pasamos a un bol y dejamos enfriar cubriéndola con un film transparente pegado a la superficie para que no se forme costra.
